Сон здається нудним. Зазвичай.
Але не всім. Деякі люди прокидаються змученими, виснаженими ночами, які відчувалися як нескінченні фільми, де самі грали головні ролі. Це не безсоння. Вони спали. Просто вони надто багато і надто яскраво мріяли.
Це явище – “епічні сни” – залишає після себе слід втоми. Реальна втома. Такою, яка вбиває продуктивність робочого дня та залишає туман у голові ще до сніданку.
«Ці яскраві переживання lingering у моїй свідомості, – каже мадам Р., 38 років, – вони висмоктують із мене енергію і викликають тривалу втому».
Вона не однокровна.
Дослідники з двох центрів у Франції нещодавно оцінили стан чотирьох людей, які страждають на цей специфічний вид «страху сну». П’єр Жеофруа з університету Париж-Сіте та його команда вважають, що ми маємо сприймати це серйозно. Можливо, маємо окремий розлад сну.
Давайте розглянемо ці випадки.
Симптоми мадам Р. загострилися після народження другої дитини. Потім є monsieur W, 74 роки. Він каже, що його сни “занадто” реалістичні. “Іноді їх неможливо відрізнити від реальності”, – сказав він дослідникам.
Monsieur D, 58 років, чотири роки страждає від двотижневих «марафонів снів». Мадам W, 40 років, не має спогадів про час, коли таких снів не було. Її мозок? Він ніколи не вимикається. “Відчувається, що вночі він ніколи не зупиняється”.
Отже, що відбувається біологічно?
Яскраві схожі на оповідання сни зазвичай відбуваються під час фази швидкого руху очей (REM). Там і мешкає «сюжетна» частина сну. Але ось у чому підступ: дані не співпали зі скаргами пацієнтів.
Полісомнографія – по суті, нічне спостереження за мозковими хвилями показала щось дивне. Три з чотирьох піддослідних тривалість фази REM була в нормі. У деяких періодах REM навіть були коротшими за середній.
Загалом нічим не примітні показники. Навіть нудні.
Але подивіться уважніше.
Була порушена “щільність”. Більш інтенсивні рухи очей. Велика фрагментація. Мікророзсудження. Крихітні прокидання, які розбивають цикл REM на уламки. Жеофруа припускає, що ці часті мікропробудження змушують вас запам’ятовувати кожну окрему сцену. Це створює ілюзію, що ви мріяли без зупинки. Але ж ви не мріяли постійно. Ви просто досить часто прокидалися, щоб плівка продовжувала крутитися.
«Сприйняття грає величезну роль контексті сну».
Івана Розенцвейг із Королівського коледжу Лондона вказує на суть проблеми. Справа не в обсязі сну. Справа у розподілі кордонів. Якщо мозок не може помітити сни як «фікцію», ви прокидаєтеся втомленим. Навіть якщо ваші показники сну на папері виглядають чудово. Кордон між неспанням і сном звалився.
Можливо, це просто погане психічне здоров’я?
Справедливе припущення. Депресія та тривога руйнують патерни сну. У трьох із чотирьох пацієнтів спостерігалися ознаки цих станів. Тому дослідники лікували депресію та тривогу.
Сни припинилися?
Ні.
І це важливо. Якщо «епічні сни» persisted після лікування супутніх захворювань, це вказує на те, що це окрема сутність. Не просто симптом смутку. Чи не побічний ефект тривоги. Це коштує окремо.
Розенцвейг погоджується, що ця стаття важлива. Клініцисти бачили таке раніше. Просто в цього не було імені. Назви. Але одна стаття із чотирма людьми? Поки що цього недостатньо. Нам потрібні дослідження із великою кількістю учасників.
Франческа Сікларі з Нідерландського інституту нейронаук застерігає від поспіху з постановкою діагнозу. Це єдиний синдром? Чи просто симптоматичний вимір, що виникає при різних проблемах зі сном та психіатричних розладах? Поки що ми не знаємо.
Розенцвейг бачить і велику головоломку.
Чому деякі люди так ретельно стирають кордони? Чому сон проникає у ранкове світло?
Можливо, “епічні сни” – це не просто скарга на сон.
Можливо, це збій у самій обробці реальності. Як ви знаєте, що реально? Запитайте свій мозок о 3 годині ночі і подивіться, чи він пам’ятає сценарій. 🌑
