Сон кажется скучным. Обычно.
Но не для всех. Некоторые люди просыпаются измученными, истощенными ночами, которые ощущались как бесконечные фильмы, где они сами играли главные роли. Это не бессонница. Они спали. Просто они слишком много и слишком ярко мечтали.
Это явление — «эпические сны» — оставляет после себя след усталости. Реальной усталости. Такой, которая убивает продуктивность рабочего дня и оставляет туман в голове еще до завтрака.
«Эти яркие переживания lingering в моем сознании, — говорит мадам Р., 38 лет, — они высасывают из меня энергию и вызывают длительную усталость».
Она не однокровна.
Исследователи из двух центров во Франции недавно оценили состояние четырех человек, страдающих от этого специфического вида «страха сна». Пьер Жеофруа из университета Париж-Сите и его команда считают, что мы должны воспринимать это серьезно. Возможно, перед нами отдельное расстройство сна.
Давайте рассмотрим эти случаи.
Симптомы мадам Р. обострились после рождения второго ребенка. Затем есть monsieur W, 74 года. Он говорит, что его сны слишком реалистичны. «Иногда их невозможно отличить от реальности», — сказал он исследователям.
Monsieur D, 58 лет, четыре года страдает от двухнедельных «марафонов снов». У мадам W, 40 лет, нет воспоминаний о времени, когда таких снов не было. Ее мозг? Он никогда не выключается. «Ощущается, что ночью он никогда не останавливается».
Итак, что происходит на биологическом уровне?
Яркие, похожие на повествование сны обычно происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM). Там и живет «сюжетная» часть сна. Но вот в чем подвох: данные не совпали с жалобами пациентов.
Полисомнография — по сути, ночное наблюдение за мозговыми волнами — показала что-то странное. У трех из четырех испытуемых продолжительность фазы REM была в норме. У некоторых периоды REM даже были короче среднего.
В целом ничем не примечательные показатели. Даже скучные.
Но посмотрите внимательнее.
Была нарушена плотность. Более интенсивные движения глаз. Большая фрагментация. Микропробуждения. Крошечные просыпания, которые разбивают цикл REM на осколки. Жеофруа предполагает, что эти частые микропробуждения заставляют вас запоминать каждую отдельную сцену. Это создает иллюзию, что вы мечтали без остановки. Но вы не мечтали постоянно. Вы просто достаточно часто просыпались, чтобы «пленка» продолжала крутиться.
«Восприятие играет огромную роль в контексте сна».
Ивана Розенцвейг из Королевского колледжа Лондона указывает на суть проблемы. Дело не в объеме сна. Дело в разделении границ. Если мозг не может пометить сны как «фикцию», вы просыпаетесь уставшим. Даже если ваши показатели сна на бумаге выглядят отлично. Граница между бодрствованием и сном рухнула.
Может быть, это просто плохое психическое здоровье?
Справедливое предположение. Депрессия и тревога разрушают паттерны сна. У трех из четырех пациентов наблюдались признаки этих состояний. Поэтому исследователи лечили депрессию и тревогу.
Сны прекратились?
Нет.
И это важно. Если «эпические сны» persisted после лечения сопутствующих заболеваний, это указывает на то, что это отдельная сущность. Не просто симптом грусти. Не побочный эффект тревоги. Это стоит отдельно.
Розенцвейг соглашается, что статья важна. Клиницисты видели такое раньше. Просто у этого не было имени. Названия. Но одна статья с четырьмя людьми? Пока этого недостаточно. Нам нужны исследования с большим количеством участников.
Франческа Сиклари из Нидерландского института нейронаук предостерегает от спешки с постановкой диагноза. Это единый синдром? Или просто симптоматическое измерение, возникающее при различных проблемах со сном и психиатрических расстройствах? Пока мы не знаем.
Розенцвейг видит и большую головоломку.
Почему некоторые люди так тщательно стирают границы? Почему сон проникает в утренний свет?
Возможно, «эпические сны» — это не просто жалоба на сон.
Возможно, это сбой в самой обработке реальности. Как вы понимаете, что реально? Спросите свой мозг в 3 часа ночи и посмотрите, помнит ли он сценарий. 🌑
