Spánek se zdá být nudný. Obvykle.
Ale ne pro každého. Někteří lidé se probouzejí vyčerpaní, vyčerpaní z nocí, které jim připadají jako nekonečné filmy, ve kterých sami hráli. Není to nespavost. Oni spali. Jen snili příliš mnoho a příliš jasně.
Tento fenomén – „epické sny“ – za sebou zanechává stopu únavy. Skutečná únava. Takový, který zabíjí produktivitu pracovního dne a zamlží vám hlavu ještě před snídaní.
„Tyto živé zážitky mi zůstávají v mysli,“ říká madame R., 38, „vysávají ze mě energii a způsobují dlouhodobou únavu.“
Není stejné krve.
Vědci ze dvou center ve Francii nedávno hodnotili čtyři lidi trpící tímto specifickým typem „strachu ze spánku“. Pierre Geofroy z University of Paris-Cité a jeho tým si myslí, že bychom to měli brát vážně. Možná máme samostatnou poruchu spánku.
Podívejme se na tyto případy.
Příznaky madame R. se zhoršily po narození jejího druhého dítěte. Pak je tu Monsieur W, 74 let. Říká, že jeho sny jsou příliš realistické. “Někdy jsou k nerozeznání od reality,” řekl výzkumníkům.
Monsieur D, 58 let, už čtyři roky trpí dvoutýdenními „maratony snů“. Madame W, 40 let, nemá žádné vzpomínky na dobu, kdy takové sny neměla. Její mozek? Nikdy se nevypne. “Mám pocit, jako by se to v noci nikdy nezastavilo.”
Co se tedy děje na biologické úrovni?
Živé, narativní sny se obvykle objevují během fáze rychlého pohybu očí (REM). Zde žije „zápletková“ část snu. Ale tady je háček: data neodpovídala stížnostem pacientů.
Polysomnografie – v podstatě noční sledování mozkových vln – ukázala něco zvláštního. U tří ze čtyř subjektů bylo trvání REM fáze normální. Někteří měli dokonce kratší REM období, než je průměr.
Celkově nevýrazný výkon. I ty nudné.
Ale podívejte se blíže.
Hustota byla porušena. Intenzivnější pohyby očí. Větší roztříštěnost. Mikroprobuzení. Drobné probuzení, které rozbíjí REM cyklus na kousky. Geoffroy naznačuje, že tato častá mikroprobuzení způsobí, že si zapamatujete každou jednotlivou scénu. To vytváří iluzi, že jste nepřetržitě snili. Ale ty jsi celou dobu nesnil. Právě jste se probouzeli dost často na to, aby se „film“ točil.
“Vnímání hraje v kontextu spánku obrovskou roli.”
Ivana Rosenzweigová z King’s College London poukazuje na jádro problému. Nejde o množství spánku. Jde o rozdělení hranic. Pokud váš mozek nedokáže označit sny jako „fikci“, probudíte se unavení. I když vaše čísla spánku vypadají na papíře skvěle. Hranice mezi bděním a spánkem se zhroutila.
Možná je to jen špatné duševní zdraví?
Spravedlivý odhad. Deprese a úzkost narušují spánkové vzorce. Tři ze čtyř pacientů vykazovali známky těchto stavů. Vědci tedy léčili deprese a úzkosti.
Zastavily se sny?
Ne.
A to je důležité. Pokud „epické sny“ přetrvávají i po léčbě základních stavů, znamená to, že se jedná o samostatnou entitu. Nejen příznakem smutku. Není to vedlejší účinek úzkosti. Platí se zvlášť.
Rosenzweig souhlasí, že článek je důležitý. To už lékaři viděli. Jen to nemělo jméno. Tituly. Ale jeden článek se čtyřmi lidmi? To ještě nestačí. Potřebujeme studie s větším počtem účastníků.
Francesca Siclari z Nizozemského institutu neurovědy varuje před unáhlením diagnózy. Je to jediný syndrom? Nebo je to prostě jen symptomatická dimenze, která se vyskytuje u různých problémů se spánkem a psychiatrických poruch? To ještě nevíme.
Rosenzweig také vidí větší hádanku.
Proč někteří lidé tak pečlivě rozmazávají hranice? Proč spánek proniká ranním světlem?
Možná jsou „epické sny“ víc než jen stížnost na spánek.
Možná je to chyba ve zpracování reality samotné. Jak víte, co je skutečné? Zeptejte se svého mozku ve 3 ráno a zjistěte, zda si pamatuje scénář. 🌑
