Keluhan universal mengenai tidak adanya cukup waktu tetap ada meskipun ada upaya untuk mengukur dan mengatasi “kemiskinan waktu” – perasaan subjektif karena kewalahan oleh tuntutan. Meskipun menambahkan jam kerja dalam sehari tampaknya merupakan solusi yang jelas, penelitian mengungkapkan bahwa masalahnya jauh lebih beragam. Perasaan kekurangan waktu bukan tentang berapa banyak waktu yang kita punya, tapi lebih tentang bagaimana kita memandangnya.
Sifat Subyektif Tekanan Waktu
Pendekatan tradisional terhadap kemiskinan waktu berfokus pada peningkatan jam kerja yang tersedia melalui kebijakan seperti jadwal kerja yang diatur. Namun, penelitian menunjukkan bahwa pengalaman kekurangan waktu sangat bergantung pada faktor psikologis. Interupsi yang terus-menerus, daftar tugas yang harus dilakukan, dan kurangnya kendali terhadap jadwal memperburuk perasaan terburu-buru, meskipun pengukuran obyektif menunjukkan waktu luang yang cukup.
Mengidentifikasi Ambang Batas Kemiskinan Waktu
Para peneliti telah berusaha untuk menetapkan jumlah waktu luang optimal yang berkorelasi dengan kesejahteraan. Analisis kumpulan data yang melibatkan lebih dari 35.000 orang Amerika menunjukkan bahwa dua hingga lima jam aktivitas waktu luang setiap hari berkorelasi dengan tingkat kepuasan tertinggi. Terlalu sedikit atau terlalu banyak waktu luang dikaitkan dengan rendahnya kesejahteraan, yang menunjukkan titik terbaik bagi keseimbangan.
Peran Kualitas dan Intensitas Waktu
Namun, kuncinya bukan hanya kuantitas, tapi kualitas. Jika waktu luang dihabiskan untuk hobi atau hubungan sosial yang bermakna, efek negatif dari waktu senggang yang berlebihan akan hilang. Sebaliknya, tekanan waktu yang tinggi, aktivitas yang serba cepat, dan jadwal yang terfragmentasi sangat terkait dengan perasaan kekurangan waktu. Mendalami aktivitas – mengalami “aliran” – diasosiasikan dengan rasa kekayaan waktu yang lebih besar.
Temuan Global dan Hasil yang Berlawanan dengan Intuitif
Penelitian terbaru di Tiongkok, yang menganalisis data dari survei terhadap 100.000 orang, memberikan hasil yang mengejutkan. Lebih dari separuh responden yang melaporkan adanya kelangkaan waktu sebenarnya memiliki lebih dari 1,8 jam waktu luang setiap hari – ambang batas yang ditetapkan untuk kemiskinan waktu – sementara sepertiga responden yang memiliki waktu luang lebih sedikit melaporkan tidak merasa terburu-buru. Hal ini menunjukkan bahwa faktor pendorongnya adalah persepsi, bukan hanya ketersediaan.
Solusi Individual dan Sistemik
Mengatasi kemiskinan waktu memerlukan perubahan baik secara personal maupun sosial. Individu dapat memperoleh manfaat dari audit aktivitas harian untuk mengidentifikasi kebiasaan membuang-buang waktu dan mendapatkan kembali kendali. Solusi sistemik mencakup meminimalkan gangguan di tempat kerja dan bahkan mendorong power nap.
Pada akhirnya, menambahkan jam kerja saja tidak akan menyelesaikan masalah. Pengalaman subjektif terhadap waktu – kualitas, intensitas, dan fragmentasinya – harus diatasi bersamaan dengan ketersediaan objektif. Seperti yang ditekankan oleh peneliti Xiaomin Sun, “Bahkan jika satu hari diperpanjang satu jam, jika kualitas dan intensitas penggunaan waktu masyarakat tidak berubah, perasaan subjektif masyarakat mengenai kemiskinan waktu tidak akan membaik.”
