Všeobecná stížnost na nedostatek času přetrvává navzdory snaze kvantifikovat a řešit problém „časového tlaku“ – subjektivního pocitu zavalení úkoly. I když se pouhé přidání hodin ke dni zdá jako zřejmé řešení, výzkum ukazuje, že problém je mnohem složitější. Pocit nedostatku času má méně společného s množstvím času a více s jeho vnímáním.
Subjektivní povaha časového tlaku
Tradiční přístupy k časové tísni se zaměřovaly na zvyšování disponibilních hodin prostřednictvím opatření, jako jsou regulované pracovní rozvrhy. Výzkumy však ukazují, že pocit nedostatku času silně ovlivňují psychologické faktory. Neustálé vyrušování, zahlcující seznamy úkolů a nedostatečná kontrola nad vaším rozvrhem přispívají k pocitu spěchu, i když objektivní ukazatele ukazují, že máte spoustu volného času.
Definování prahu časového tlaku
Vědci se pokusili určit optimální množství volného času, které koreluje s pohodou. Analýza údajů zahrnujících informace o více než 35 000 Američanech ukazuje, že dvě až pět hodin každodenních volnočasových aktivit koreluje s nejvyšší mírou spokojenosti. Příliš málo i příliš mnoho volného času je spojeno s nižší pohodou, což ukazuje na optimální rovnováhu.
Role kvality a časové náročnosti
Klíčová však není jen kvantita, ale také kvalita. Pokud se volný čas věnuje smysluplným koníčkům nebo sociálním kontaktům, negativní dopady nadměrného volna zmizí. Naopak vysoký časový tlak, rychlé životní tempo a roztříštěný rozvrh jsou úzce spojeny s pocitem nedostatku času. Být ponořen do činnosti – prožívat stav „toku“ – je spojen s větším pocitem dočasné hojnosti.
Globální závěry a neočekávané výsledky
Nedávný výzkum v Číně, analyzující data z průzkumu mezi 100 000 lidmi, přinesl překvapivé výsledky. Více než polovina respondentů, kteří uváděli časovou tíseň, měla ve skutečnosti více než 1,8 hodiny volného času denně – stanovenou hranici pro časovou tíseň – zatímco třetina těch, kteří měli méně času, necítila spěch. To naznačuje, že určujícím faktorem je vnímání, nejen dostupnost.
Individuální a systémová řešení
Řešení problému nedostatku času vyžaduje osobní i společenské změny. Jednotlivci mohou těžit z analýzy svých každodenních činností, aby identifikovali zvyky plýtvající časem a znovu získali kontrolu. Systémová řešení zahrnují minimalizaci vyrušování na pracovišti a dokonce podporu krátkých zdřímnutí během dne.
Pouhé přidání hodin ke dni nakonec problém nevyřeší. Subjektivní zkušenost času – jeho kvalita, intenzita a fragmentace – musí být řešena spolu s objektivní dostupností. Jak zdůrazňuje výzkumník Xiaoming Sun: „I kdyby se den prodloužil o jednu hodinu, pokud se nezmění kvalita a intenzita využití času lidmi, subjektivní pocit časové tísně se nezlepší.“
