12 нових фактів про здоровя, які доводять, що тіло людини — це незвідана Всесвіт

2


Новини про медичних дослідженнях часто проходять повз звичайних людей, далеких від світу науки. Ми вважаємо такий стан справ неправильним, адже здоров’я людини повністю залежить від його способу життя. І його буде складно скорегувати в правильну сторону, якщо не знати, наприклад, що світло від екранів смартфонів старить шкіру, а їжу їсти бажано сидячи або навіть лежачи.
Ми в Shnyagi.Net з великою серйозністю ставимося до свого здоров’я, тому відшукали 12 недавніх відкриттів, про які важливо знати всім нам.
Приємні запахи можуть придушити тягу до куріння
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Фахівці з Американської психологічної асоціації з’ясували, що вдихання приємних ароматів може зменшити бажання палити. У дослідженні брали участь 232 курця, яких перед початком експерименту попросили відмовитися від сигарет на 8 годин. Потім у спеціальній кімнаті випробуваним дали вдихнути аромати шоколаду, м’яти, ванілі, лимона, яблука, а також хімічний та тютюновий дим.
Після цього їм потрібно було запалити свою цигарку, не палити і при цьому за шкалою від 1 до 100 оцінити своє бажання зробити затяжку. Виявилося, що після вдихання приємних запахів тяга до куріння слабшала. «Цей спосіб може допомогти тим, хто намагається кинути палити», — заявили вчені.
Гіпноз може замінити знеболюючі
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Експерти з Університету Грінвіча провели дослідження за участю 3,5 тис. осіб, в результаті якого з’ясували, що гіпноз може зменшити больові відчуття. Особливо він ефективний відносно легко навіюваних людей. Гіпнотерапія може дати зменшення болю на 30-40 %. Таким простим способом можна впоратися з болем навіть у домашніх умовах. Для цього достатньо протягом 20 хвилин слухати аудіозапис з гіпнотерапією.
«Сови» за 3 тижні можуть стати «жайворонками»
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Дослідники з Бірмінгемського і Суррейского університетів змогли довести, що переробити «сов» у «жайворонків» можливо. Вони провели експеримент за участю 22 повністю здорових добровольців, чий режим дня був сильно зрушено: лягали спати вони близько 3:00 і прокидалися приблизно в 10:00. Протягом 3 тижнів учасники повинні були відправлятися в ліжко і прокидатися на 2-3 години раніше звичайного. Також вечорами вони не включали яскраве світло, а після пробудження приступали до сніданку в один і той же час.
Таким чином всього за 3 тижні експерименту «сови» змогли перевести свої біологічні годинники і стати «жайворонками». При цьому вони стали краще себе почувати, працездатність підвищилася і зменшилось відчуття стресу.
Електронні сигарети теж викликають кашель курця
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Фахівці з Медичного центру Університету Канзасу з’ясували, що нікотин, що міститься в електронних сигаретах, осідає в легенях, з часом утворюючи густу слиз. Таким чином, ці курильні гаджети з тією ж імовірністю, що і звичайні сигарети, можуть викликати кашель курця і зробити людину більш сприйнятливим до хвороб. Бронхи стануть більш уразливими перед обличчям різних інфекцій, при цьому зросте ризик виникнення астми або хронічного бронхіту.
Прихильники фітнесу перейшли на розсіл
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Серед американських шанувальників фітнесу все більшу популярність набирає звичайний розсіл. За словами менеджера одного з магазинів Нью-Йорка, клієнти вживають розсіл після тренувань. 35-річний боєць ММА Джейсон Маркленд стверджує, що огірковий розсіл відмінно допомагає відновитися після тренувань.
Терапевт Теодор Стрендж каже: «В розсолі міститься велика кількість натрію і калію. Вживання розсолу допомагає вирішити проблему дисбалансу, який виникає при спазмах, коли м’язи надмірно напружуються». При цьому доктор Стрендж не рекомендує пити розсіл людям із захворюваннями серця.
Для підтримки здоров’я необов’язково робити рівно 10 тис. кроків
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Американські вчені з’ясували, що для підтримки здоров’я необов’язково робити мінімум 10 тис. кроків у день. У дослідженні взяли участь майже 17 тис. жінок, чий середній вік становив 72 роки. Після всіх підрахунків і поправок на деякі чинники, науковці дійшли висновку, що показник смертності помітно знижується, якщо в день проходити не менше 4,4 тис. кроків.
Можна і більше, але позитивна тенденція вже не така виражена, а після 7,5 тис. кроків взагалі не змінюється. Варто відзначити, що ці висновки справедливі по відношенню до літніх американок. Скільки кроків в день потрібно проходити більш молодим людям, вчені поки не з’ясовували.
Світло від екрану смартфона прискорює старіння шкіри
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Компанія Avon провела дослідження і з’ясувала, що синій світло, випромінюване екранами смартфонів, проникає в глибокі шари шкіри і викликає погіршення її стану. Згідно з опитуванням косметичного бренду, 25 % молодих людей проводять перед екранами телефонів мінімум по 7 годин на день.
За словами косметолога Сьюзен Маю, під впливом світла синтез гіалуронової кислоти, колагену і еластину порушується, і дерма стає тонкою і крихкою. Насамкінець експерти радять користуватися смартфонами як можна рідше.
Перший рік практики забирає у лікарів 6 років життя
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Експерти з Мічиганського університету провели дослідження, в ході якого вони проаналізували ДНК 250 інтернів, вперше приступили до практики. Виявилося, що скорочення їх теломер (кінцевих ділянок хромосом) за перший рік прискорилося в 6 разів порівняно із звичайною прогресією. Як відомо, довжину теломер пов’язують з тривалістю життя, і з віком вони коротшають.
Таким чином, молоді лікарі, особливо ті, хто працює понаднормово, в перший рік своєї практики на клітинному рівні старіють на 6 років. Вчені вважають, що це пов’язано з постійним стресом, який медики відчувають на роботі.
Насититися запахом їжі і схуднути цілком реально
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Вчені з Університету Південної Флориди провели дослідження за участю американських школярів і виявили, що запах може безпосередньо задовольнити шлунок. Вся справа в тому, що наш мозок не завжди правильно диференціює джерело сенсорного задоволення.
Під час випробувань учасники вдихали аромати як корисних, так і нездорових продуктів харчування (полуниця, яблуко, печиво, піца). У перші 30 секунд бажання поласувати шкідливою їжею переважувало, але вже через 2 хвилини інтерес до такої їжі пропадав і випробувані вибирали фрукти і ягоди. Дослідники вважають, що простим вдихання запахів висококалорійної їжі можна наситити шлунок і зменшити тягу до шкідливої їжі, поступившись місцем більш здоровим продуктам.
У людей із зайвою вагою знижений обсяг сірої речовини
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Фахівці з Американської академії неврології провели дослідження за участю 9 652 людей, чий середній вік становив 55 років. 19 % з них страждали ожирінням (індекс маси тіла вище 30). За допомогою МРТ вчені вивчили мозок учасників, окремо дослідивши обсяг сірої і білої речовин.
Виявилося, що обсяг сірої речовини в мозку людей з надмірною вагою був на 2 % менше, ніж у людей звичайного статури. «Ми поки не знаємо, чи призводить до ожиріння змін у структурі мозку або зменшення сірої речовини викликає ожиріння», — підсумували вчені.
Люди, які їдять швидко, з’їдають більше
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Люди, які звикли їсти швидко, як правило, їдять більше і мають більш високий індекс маси тіла. Виявляється, до тих, хто їсть не поспішаючи, швидше приходить відчуття насичення, і в підсумку вони з’їдають менше.
Справа в тому, що нашому мозку потрібно 20-30 хвилин для отримання сигналів від травної системи. Отже, якщо людина з’їдає все за 5-10 хвилин, його мозок просто не встигає усвідомити це, тому почуття голоду не проходить, хочеться добавки. Вчені радять рахувати до 10 перед тим, як покласти в рот чергову ложку з їжею.
Смак їжі залежить від пози людини
12 новых фактов о здоровье, которые доказывают, что тело человека — это неизведанная Вселенная Интересное
Вчені з Університету Південної Флориди провели цікавий експеримент і з’ясували, що наш вестибулярний апарат тісно пов’язаний зі смаковими рецепторами. 350 добровольців спробували кілька страв. Ті, хто відчував у той момент яку-небудь фізичну навантаження (стояв, тримав важкий пакет), дали смаку їжі менш сприятливу оцінку, ніж ті, хто сидів у м’якому кріслі.
Що найцікавіше, несмачна їжа (пересолена) видалася не такою вже неприємної як раз тим, хто стояв. Виходить, що незручне положення тіла, що викликає фізичне напруження, притуплює смакові сенсори.
Цікаво, може, саме тому стародавні греки і римляни їли в положенні лежачи, коли тіло повністю розслаблене? До речі, а скільки часу в середньому у вас йде на прийом їжі?

Джерело: http://yavtanke.org.ua/